十大疾病预防指标是什么

🌟 十大疾病预防指标，守护健康每一天 🌟

在快节奏的现代生活中,健康问题愈发受到人们的关注，预防疾病，从了解和掌握十大疾病预防指标开始，以下这些指标，可以帮助我们及时发现潜在的健康风险，采取相应的预防措施。👇

1. 血压🩸

   • 正常血压：收缩压90-120mmHg，舒张压60-80mmHg。
   • 预防措施：保持健康饮食，适量运动，戒烟限酒。

   血糖🍭

   • 正常血糖：空腹血糖3.9-6.1mmol/L，餐后2小时血糖<7.8mmol/L。
   • 预防措施：合理膳食，控制体重，定期检查。

   血脂🥑

   • 正常血脂：总胆固醇<5.2mmol/L，低密度脂蛋白胆固醇<3.4mmol/L。
   • 预防措施：低脂饮食，增加运动，避免高胆固醇食物。

   尿酸🍽️

   • 正常尿酸：男性<420μmol/L，女性<360μmol/L。
   • 预防措施：控制体重，避免高嘌呤食物，多喝水。

   体重🏋️‍♀️

   • 正常体重指数（BMI）：18.5-23.9。
   • 预防措施：均衡饮食，规律运动，避免过度肥胖。

   腰围💃

   • 正常腰围：男性<90cm，女性<80cm。
   • 预防措施：控制饮食，增加运动，减少腹部脂肪。

   心电图💬

   • 正常心电图：无异常波形。
   • 预防措施：定期体检，关注心脏健康。

   肝功能🥗

   • 正常肝功能：ALT<40U/L，AST<40U/L。
   • 预防措施：避免饮酒，合理用药，定期检查。

   肾功能🚀

   • 正常肾功能：血肌酐<133μmol/L，尿素氮<7.14mmol/L。
   • 预防措施：多喝水，避免滥用药物，定期检查。

   幽门螺杆菌🦠

   • 阴性表示无感染。
   • 预防措施：注意饮食卫生，避免共用餐具，定期检查。

   了解这些疾病预防指标,是我们迈向健康生活的重要一步，让我们一起关注自身健康，从日常生活中的点滴做起，预防疾病，享受美好生活！🌈🌱