十大坚果排名名字叫什么

十大坚果排名，美味营养的坚果家族盘点

在日常生活中，坚果因其丰富的营养价值和独特的口感而深受人们喜爱，坚果不仅美味可口，还能为人体提供多种必需的营养素，如蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质等，就让我们一起来盘点一下十大坚果排名,看看这些名字叫什么吧！

1. 巴西坚果巴西坚果以其丰富的硒元素而闻名，是坚果中的佼佼者，它富含蛋白质、维生素E和抗氧化物质,有助于提高免疫力。

2. 杏仁杏仁是一种营养价值极高的坚果，含有丰富的维生素E、蛋白质和膳食纤维，它具有降低胆固醇、润肠通便的功效。

3. 核桃核桃被誉为“长寿果”，含有丰富的亚油酸、蛋白质、矿物质和维生素，它对大脑发育、心血管健康等方面都有益处。

4. 腰果腰果是一种口感独特的坚果，富含蛋白质、膳食纤维和多种微量元素，它具有润肠通便、降低血脂的作用。

5. 杏仁杏仁富含维生素E、蛋白质和膳食纤维，具有降低胆固醇、润肠通便的功效。

6. 腰果腰果是一种口感独特的坚果，富含蛋白质、膳食纤维和多种微量元素，它具有润肠通便、降低血脂的作用。

7. 开心果开心果富含蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质，它具有降低血压、保护心脏的作用。

8. 葵花籽葵花籽含有丰富的维生素E、蛋白质和矿物质，它具有抗氧化、保护心血管的作用。

9. 榛子榛子是一种营养价值较高的坚果，富含蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质，它具有降低胆固醇、润肠通便的功效。

10. 腰果腰果是一种口感独特的坚果，富含蛋白质、膳食纤维和多种微量元素，它具有润肠通便、降低血脂的作用。

就是十大坚果排名，它们各具特色，营养丰富，在日常生活中，适量食用这些坚果，不仅能满足味蕾的需求，还能为身体健康加分，需要注意的是，坚果虽好，但不宜过量食用，以免引起消化不良等问题,让我们一起享受美味与健康的坚果吧！