陈长兴.太极拳十大要论

陈长兴,被誉为太极拳的“北派泰斗”，他的太极拳十大要论，为后世太极拳修炼者提供了宝贵的指导，就让我们一起来领略陈长兴的太极拳十大要论之美吧！🌟

1. 虚领顶劲：太极拳修炼者要保持头部虚领，头顶如悬，使身体中正，精神集中。🌟

2. 含胸拔背：胸部微含，背部挺直，使身体保持中正，气沉丹田。🌟

3. 沉肩坠肘：肩膀放松，肘部下沉，使手臂自然下垂，便于发力。🌟

4. 舒胸展腹：胸部舒展，腹部放松，使气息顺畅，身体灵活。🌟

5. 沉气敛神：气息下沉，精神集中，使太极拳修炼者保持清醒的头脑。🌟

6. 圆活连贯：太极拳动作要圆活连贯，使动作流畅，气势磅礴。🌟

7. 虚实分明：太极拳修炼者要善于分辨虚实，使动作灵活多变。🌟

8. 轻灵沉稳：太极拳动作要轻灵，但又不失沉稳，使动作既有力度，又有美感。🌟

9. 内外兼修：太极拳修炼者要注重内外兼修，使身体和心灵得到全面发展。🌟

10. 以柔克刚：太极拳修炼者要善于运用柔劲，以柔克刚，使对手不战而胜。🌟

陈长兴的太极拳十大要论,既是对太极拳修炼者的指导，也是对人生哲理的诠释，让我们跟随陈长兴的脚步，共同领略太极拳之美吧！🌈