大成拳推手的十大要领是什么

1. 放松身心（😌）：首先要做到身心放松，去掉僵硬,才能更好地感知对手的动作和力量。

2. 呼吸自然（🌬️）：呼吸要自然流畅，与动作相配合,保持能量充沛。

3. 眼神锐利（👀）：眼神要集中，观察对手的动向,预判其意图。

4. 步法灵活（🚶‍♂️）：步法要灵活多变，随时准备调整位置,保持与对手的距离。

5. 身法轻灵（🌼）：身法要轻灵，不滞不粘，能进能退,如影随形。

6. 手眼身法步合一（🤝）：手、眼、身、法、步要相互配合,形成合力。

7. 借力打力（🔨）：善于利用对手的力量，将其转化为自己的力量,达到事半功倍的效果。

8. 以柔克刚（🌱）：在对抗中，以柔克刚，用柔化刚,化解对方的攻击。

9. 意念先行（🧠）：在推手过程中，意念要先行，引导动作,使动作更加精准。

10. 实战演练（🥋）：不断进行实战演练，积累经验,提高实战能力。

大成拳推手的这十大要领，是练习者必须遵循的基本原则，只有掌握了这些要领，才能在推手实践中游刃有余，最终达到身心合一、内外兼修的境界。🌟