腰椎间盘突出十大禁忌

腰椎间盘突出症，你必须知道的禁忌🚫！**

腰椎间盘突出症是一种常见的疾病，给患者的生活带来了很大的困扰，为了帮助患者更好地治疗和康复，我们总结了腰椎间盘突出症的十大禁忌,希望能够引起大家的重视。

忌长时间弯腰

长时间弯腰会增加腰椎间盘的压力，加重病情，患者应避免长时间弯腰，如洗衣服、拖地等家务应尽量避免。

忌腰部受寒

腰部受寒会使腰部肌肉痉挛，加重疼痛，患者应注意腰部保暖,避免腰部受寒。

忌久坐

久坐会使腰部肌肉长时间处于紧张状态，加重腰椎间盘的压力，患者应避免久坐,每隔一段时间应起身活动一下。

忌睡软床

睡软床会使腰部肌肉得不到充分的休息，加重腰椎间盘的压力，患者应睡硬板床,保持脊柱的正常生理曲度。

忌过度劳累

过度劳累会使腰椎间盘承受的压力增加，加重病情，患者应注意劳逸结合,避免过度劳累。

忌剧烈运动

剧烈运动可能会导致腰椎间盘突出症的急性发作，加重疼痛，患者应避免剧烈运动，可选择一些温和的运动方式，如散步、游泳等。

忌提重物

提重物会使腰椎间盘承受的压力增加，加重病情，患者应避免提重物，如需提重物，应尽量选择屈膝下蹲的方式,避免弯腰提重物。

忌吸烟

吸烟会使腰椎间盘的血管收缩，影响腰椎间盘的营养供应，加重病情,患者应尽量戒烟。

忌高盐饮食

高盐饮食会使体内钠离子增加，导致水钠潴留，引起血压升高，加重腰椎间盘的负担，患者应注意饮食清淡,少吃腌制食品。

忌焦虑

焦虑会使肌肉紧张，加重疼痛，患者应保持心情舒畅,避免焦虑。

是腰椎间盘突出症的十大禁忌，希望大家能够引起重视，患者还应注意饮食调理，多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、蔬菜和水果等,祝愿所有的腰椎间盘突出症患者早日康复！